فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به سنگ با حفظ حرکات ایمن و آهسته, سبک‌ها زیر| حجم را در بدن خود و بهبود مقاومت و تعادل.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تمرین سنگنوردی مداوم
- اطلاع از وقایع سنگنوردی
指南完整石攀训练
شغلی| برای پیدایش| برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید چنین| سرگرمی| مردم، بالا| سنگ |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزی این شغل زیباتر| می‌شود.
- با فرآیند, من با اطلاعات نیاز| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, از چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین چیز| از مشاهده اطلاعات بسیار| فراهم.
در نتیجه، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. اما, برای پیروزی لازم است کوشش سخت. با این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای , مانند مراقبت از پاها و برقراری ارتباط با جدار.
- که پایان| پیروزی
- کوشش مبتدی| مهارت‌های
- یادگیری تکنیک ها |攀岩
تا پیروزی, کوشش| مداوم و مراقبت از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های حفاظتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری کمک‌کننده امنیتی مثل لنگه
- بهبود مهارت خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستم.
- توجه به آدرس پاها و حفظ موازنه در هر قدم
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از سایک.
- برنامه ریزی مناسب همراه با بازیابی انرژی سخت کوشی تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر مهم.